Kurs mit 4 Terminen. Im Winter fällt es schwer, sich aufzuraffen und rauszugehen. Doch gerade in dieser Zeit sollten wir gezielt Zeit draußen verbringen, um Licht und frische Luft zu tanken und, um unser Immunsystem zu stärken. In einer Gruppe fällt es leichter und macht Spaß.
Durch etwas schnelleres und zum Teil ansteigendes Gehen werden Herz-Kreislaufsystem und Muskulatur gestärkt. Die Kondition wird verbessert und durch die Integration von Dehnungsübungen wird die Beweglichkeit optimiert. Diese dynamischen Einheiten bieten zu den eher entspannungsorientierten Elementen des Waldbadens einen schönen Kontrast. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab und der ganze Organismus wird gut trainiert.

• Termine: 09., 16., 23. und 30.11.
• Dauer pro Termin: ca. 2 Stunden
• Lauflänge: ca. 4-5 km
• Anspruch: mittel
• Konstitution: Sie können gut laufen und sind beweglich
• Teilnehmer: 6 – 12
• Preis: für alle 4 Termine € 76,00 inkl. Mwst.

Anmeldung bitte per Mail an md@wald-gesundheitstraining.de.

Es liegen Gestattungsverträge zur Waldnutzung vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.