Achtsamkeit ist ein großer Begriff und für viele nicht wirklich zu fassen. Doch sicher ist, dass uns gelebte Achtsamkeit bewusster, reflektierter und somit zufriedener macht. Sie lässt uns leichter durchs Leben gehen und unterstützt uns in schwierigen Situationen. Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren ist sehr schwierig und deswegen ist es hilfreich damit erst einmal in der Natur zu beginnen.

Achtsamkeit der westlichen Welt nahe bringen, die geprägt ist von dem (sorgenvollen) Blick in die Zukunft, dem Bewerten von Menschen oder Dingen und dem all gegenwärtigen Leistungsprinzip, ist eine echte Herausforderung. Doch lassen Sie sich ein auf diese besondere innere Haltung und profitieren Sie davon in allen Lebensbereichen.

Ziele des Workshops:

• Verbesserung der Lebensqualität durch mehr Bewusstsein
• Schaffung von mehr Akzeptanz und Toleranz
• Erzielen von mehr Entspannung und Gelassenheit, Techniken erlernen
• Signale des eigenen Körpers besser erkennen und deuten

Inhalte des Workshops:

• Was ist Achtsamkeit
• Jon Kabat-Zinn und MBSR
• Informelle und formelle Praxis
• Waldbaden
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
• Körperbewusstsein
• Tee-Zeremonie
• Reiz – Reaktion – Impulse
• Kreative Prozesse
• Natur und Achtsamkeit
• Reflexion in der Natur
• Eigenes Erleben

Der Workshop findet in einem wunderschönen privaten Waldareal statt. Für die Mittagspause bitte etwas zu Essen mitbringen und etwas zu Trinken für den Tag über. Kleidung gemäß Wetter. Daran denken:

• Sitzkissen/-unterlage, Matte oder Decke
• waldtaugliche Kleidung und Schuhe
• Insektenschutz
• Schreibmaterial wie Block und Stift
• Sie sind gut beweglich und können bis zu 6 km problemlos laufen

Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen. Anmeldung bitte per Mail an md@wald-gesundheitstraining.de

Es liegen Gestattungsverträge zur Waldnutzung vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr. Ich behalte mir vor, die Veranstaltung bei Sturm, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig zu verschieben.